Метеозависимость (метеочувствительность) — это реакция вашего организма на изменение погодных условий. Это может быть снег, дождь, пасмурная погода, потепление, похолодание, ветер и т.д.
Выделяют 5 основных видов реакции организма на погодные изменения:
1. Мозговой тип(головные боли, головокружение)
2. Сердечный тип — одышка\нехватка воздуха, боли в области сердца
3. Вегетативный тип — бессонница, раздражительность, изменение артериального давления
4. Суставной тип
5. Смешанный тип – сочетает неврологические и сердечные жалобы
Что делать в случае повышенной чувствительности к смене погоды — сила в профилактике:
Закаляйте тело — выходите на свежий воздух даже в плохую погоду. Прогулки в ветреную погоду, в снег, дождь, повышают адаптивные возможности организма на изменение температурных режимов.
Практикуйте виды спорта, повышающие физическую выносливость. Начните с активной ходьбы или плавания.
Пейте достаточное количество воды , особенно в жаркую погоду. Не злоупотребляйте употреблением соли.
Ведите здоровый образ жизни. Это прежде всего крепкий здоровый сон, сбалансированное питание, не злоупотребление алкоголем, никотином, кофе.
Соблюдайте рекомендации врача , если у вас есть хронические заболевания. Вовремя обращайтесь за консультацией при ухудшении самочувствия .
Тренируйте сосуды. Для этого подойдет сауна, контрастный душ, ножные контрастные ванны.
И, наконец, немаловажно как вы сами относитесь в своей метеозависимости. Сохраняем спокойствие! Если вы знаете, что в скором времени возникнут климатические изменения, которые могут повлиять на изменение вашего самочувствия, позвольте себе расслабиться, переживите этот период в спокойствии. Не стоит насильно заставлять себя работать и добиваться сверхдостижений в этот период.
Ну, а если вы хотите проконсультироваться со специалистом, вы всегда можете записать на прием к неврологу и разобрать все интересующие вас вопросы!
Запись возможна по телефону Центра: 8(963) 444-88-33
